EAA（必須アミノ酸）
eaa
必須アミノ酸「トリプトファン」とは？
「アミノ酸が体に必要なのは何となくわかるけど、どう取り入れるといいの？」 「必須アミノ酸って何？」 体に大切なアミノ酸。しか...
必須アミノ酸「フェニルアラニン」とは？
体に必要な必須アミノ酸のひとつであるフェニルアラニン。どのような成分で、どのような役割をはたしているのでしょうか。 フェニル...
必須アミノ酸「メチオニン」とは？
メチオニンは、人体を構成するタンパク質のうち、体内で作ることができない必須アミノ酸の一つです。構造に硫黄を含んでおり、含硫アミ...
必須アミノ酸「リジン」とは？
リジンは、人体を構成するタンパク質のうち、体内で作ることができない必須アミノ酸の一種です。必須アミノ酸の中では、最も不足しやす...
必須アミノ酸「ロイシン」とは？
ロイシンは、体内で作ることができない必須アミノ酸の一種です。バリンとイソロイシンとともに、BCAA（分岐鎖アミノ酸）を構成していま...
必須アミノ酸「イソロイシン」とは？
イソロイシンは、必須アミノ酸の一種で、バリン、ロイシンとともに、BCAA（分岐鎖アミノ酸）を構成しています。疲労や筋肉の回復、糖尿...
EAAの飲み方まとめ｜1日の摂取量や溶かす水の量
EAAは体内で合成されないため、筋トレや運動をする人たちはEAAを食事やサプリメントでEAAを効率的に摂取しています。 筋トレに最適なEA...
EAAの摂取とダイエット効果・脂肪燃焼の関係について
筋トレ目的の人達はサプリメントでEAAを摂取していますが、EAAはダイエットにも効果的です。 理由は、EAAを摂取することで筋量や筋力を...
BCAAとEAAの違いとは？どっちがいいか目的別に解説
BCAAとEAAは、運動や筋トレを行う方たちがよく摂取されている成分です。 それぞれ筋肉量や筋力を増やすことをサポートしてくれる成分で...
EAAを飲むタイミング｜寝る前と朝、運動後に飲むそ...
運動や筋トレの効果を高めるために、サプリなどでEAAを摂取される方が多くいます。 しかし、飲むタイミングを誤ってしまえばEAAの効...
