清水綾乃 SAURIST VOICE

清水綾乃AYANO SHIMIZU

清水綾乃Ayano Shimizu

■ Birth ： 1993/04/08
■ Profession ： IT営業
■ Marathon personal best ： 3:45’59”

マラソンを始めた理由

社会人4年目の半ばのある時にふと思いました。今まで何事も中途半端に終わってしまっていた人生。誇れるものが私にも欲しい。何かにのめり込んでその先が見たい。でも何に？そんな葛藤に駆られました。そこで私は何故かスポーツジムへ入会。なんとなくトレッドミルマシンに乗ってみる無心で苦しい。
36分かけて5km走った私は思った「やったら何か見えてくる気がする、絶対今からやるべき！！」と。直感的に強く感じたことは、2年8ヶ月経った今でも鮮明に覚えています。絶対に続けて誇れるものにする。
それが「走ること」との出逢いでした。

当時の目標

一番の目標は継続すること！！
ランニングに取り憑かれたようにほぼ毎日（週/6）走っていました。半年くらいはターゲットレースなどは全くなく、強いて言うならば1回最低5kmは走ること。月に一度は10km。これがルール。
運動経験は皆無です。
当時オーバーワークでシンスプリント→疲労骨折に悩まされました

課題と取り組み

毎日走り続けていると身体が重い日、羽のように軽く感じる日？当然色々あります。でも目標である「継続すること！！」これはブレさせたくありませんでした。
その為には後者のような日をより多く作ることが大切だという結論に至りました。
取り組んだことは本当にシンプルで、「食事改善」。疲労骨折で走れなかった期間で栄養学を学び、アスリートフードマイスターの資格を取得しました。丈夫な骨を作る食材や疲労回復効果のある食材だと理解できると、今までは好んで食べなかった食材を摂取することが苦ではなくなり、むしろ楽しくなりました。
栄養学を学んでいくうちに、食事だけでなくサプリメントを使ってランナーに必要な栄養素を補うことも、故障をしにくい身体を作る秘訣であることを知りました。

アミノサウルスの構成はBCAA × OCAA。
BCAAが入っているランナー向けのサプリメントは結構ある。でもアミノサウルスはOCAAが入っていることが魅力です。他社のサプリも試してみましたが、明らかに違うことは飲んだ翌日の身体の軽さ。身体が軽く感じると、練習をスタートする前の気持ちが少しは楽になると思いますし、今日は良い練習が出来るのではないかな？とランナーなら誰しも感じるはずです。
あとはアンチエイジング効果もあるので肌、綺麗になります！！（2週間くらいで実感）これもアミノサウルスならではではないかと。

徹底した練習でミッションクリア

半年くらいランニングを続けていると、フルマラソンを走りたい！
でもどうせ挑戦をするなら4時間以内で完走。という気持ちが芽生えました。確実に足りない練習は距離走。
ハーフマラソンのレースにもエントリーし3週間に1度は20km走。スピードも足りていなかったので、トラックを使ったスピードトレーニングも取り入れ、湘南国際マラソン2018直前の2ヶ月前に30km(av5'40/km)1回。
週末は必ず20km。これを徹底。
結果は3時間53分27秒でゴール。10km毎に、アミノサウルスのジェルを疲労を感じる前に飲むことを徹底。
初めて感じる沿道の大声援、仲間に会う度の安堵感。そのお陰でしっかりミッションクリア！！
でもゴールしたと同時に、すぐにまた挑戦したいことが芽生えました。
3時間45分を切ること。現在の自己ベストは3時間45分59秒です。
この目標が達成できたら、またやり遂げて新しい景色が見たいと私は思うのでしょう。
運動経験もなく、もはや走ることが1番の嫌いだった私は、気づいたら走ることが大好きになっていました。